YOGA
YOGA, TANZ & MEHR MIT UNSEREM HERZRAUM TEAM
Gemeinsam erleben, abschalten, innehalten und geniessen. Gerne teile ich meinen über die letzten 25 Jahre angesammelten Erfahrungsschatz als Yogalehrerin, Gründerin, und ehemalige Leiterin des Planet Yoga in Zürich. Nach jahrelanger Tätigkeit als Ausbildungsleiterin der von der Yoga Alliance zertifizierten Yogalehrerausbildung im Planet Yoga möchte ich mich nun einem freieren und verspielteren Schaffen widmen.
Dies darf in unserem Yoga Angebot erfahren werden. Vielleicht gesellen sich dann mit der Zeit auch wieder ein paar tolle Weiterbildungs-Angebote für Yogalehrer oder solche die es werden möchten dazu. Im Hier und Jetzt bieten wir dir diverse abwechslungsreiche und spannende Angebote im Bereich Yoga, Selbsterfahrung und Kreativer Selbst-Erforschung an.
Um unsere Lektionen gut planen zu können bitten wir euch, euch mindestens 2 Stunden vor dem Beginn jeder Lektion eurer Wahl einzutragen. Dies gilt auch für eine Abmeldung von den Lektionen. Vielen Dank!
BUCHUNGSKALENDER
SOFT YOGA
Eine ruhige und sanfte Yogastunde die dir den Start in die Woche erleichtert. Die Asanas werden auch in dieser Stunden liebevoll und fliessend ausgeführt, jedoch mit weniger Kraft und weniger Ansprüchen an uns selbst. Wir üben alle Asanas vollkommen sicher, klar angeleitet und mit viel liebevoller Unterstützung. Jede Lektion beinhaltet Atemtechniken (Pranayama) Yogastellungen (Asana), Konzentrationsübungen (Dharana) und Meditation (Dhyana).
Diese Lektion passt zu allen Menschen, die es im Yoga sanfter und langsamer angehen möchten, jedoch das fliessende und weiche der Vinyasa-Flow Bewegungsabläufe trotzdem schätzen die diesen Unterrichtsstil vom klassischen Hatha Yoga unterscheidet.. Soft Yoga ist auch für reifere Menschen geeignet. Voraussetzung ist, dass man im Stehen und im Sitzen üben kann und keine akuten Verletzungen vorhanden sind.
YOGA
Freu dich auf fliessende Bewegungen in Kombination mit Atmung und Konzentration. Nach einer Yogastunde mit mir bist du gekräftigt und gedehnt, mental klar und im Herzen zentriert.
Yoga ist eine Praxis, die Körper, Atem und Geist verbindet . Dabei werden Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation eingesetzt, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Yoga wurde vor Tausenden von Jahren als spirituelle Praxis entwickelt.
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Das Wort Yoga bedeutet einfach übersetzt, „vereinen“. Vereinen von Körper, Geist und Seele.
Im Vordergrund und über allem steht das Bewusstsein zum eigenen Atem.
FLOW YOGA (Vinyasa)
Ein fliessender Yogastil, welcher Kraft aufbaut, bessere Beweglichkeit erzielt und unheimlich freudvoll zu praktizieren ist. Anmutig und lieblich, stärkend und aufrichtend, alles ist dabei. Geeignet für alle die über grosszügige Bewegungen und tiefen Atemfluss in ihre innere Mitte finden möchten.
Dieser Yogastil hat etwas tänzerisches und verbindet die Sonnengrüsse in verspielten Sequenzen zu einem wundervollen Ganzen. Wir üben alle Asanas vollkommen sicher, klar angeleitet und mit viel liebevoller Unterstützung. Jede Lektion beinhaltet Atemtechniken (Pranayama) Yogastellungen (Asana), Konzentrationsübungen (Dharana) und Meditation (Dhyana).
YIN YOGA
Ein ruhiger, langsamer jedoch tief-greifender Yogastil. Mehrheitlich im Sitzen ausgeübt, stehen die Faszien und Meridian-Linien im Zentrum. Fasziale-Dehnungen in lange gehaltenen Asanas verbessern den uneingeschränkten Meridianfluss. Basierend auf der Wissenschaft der chinesischen Medizin setzt Yin Yoga an einem anderen Punkt an als alle anderen Yogastile.
Asanas werden in ganz anderem Zusammenhang geübt und es entsteht eine therapeutische Tiefe die es uns ermöglicht, in unseren innersten Kern einzutauchen um nachhaltig und tief zu regenerieren und zu heilen. Yin Yoga ist eine Form der Yogatherapie, denn der innere Dialog mit unserem Körper führt zu tiefen Erkenntnissen und Heilung. Yin Yoga ist das perfekte Gegenstück zu Flow Yoga (Vinyasa) und ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
YIN YANG YOGA
Eine sanftere Flow Yoga Stunde mit Yin Yoga Elementen. Fokus auf Gelenksmobilisationen, Beckenboden kräftigenden Übungen, Stabilität und Balance, sowie optimierter Beweglichkeit.
Geeignet für alle die nach wie vor gerne in Bewegung sind, sich aber eine langsamere und noch achtsamere Vorgehensweise wünschen. Bewusste Atmung und klare Anweisungen helfen jedem Teilnehmenden mit Genuss und Freude durch die Stunde zu fliessen.
Gerne beantworte ich dir persönliche Fragen per Email: info@herz-raum-yoga.ch