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Gemeinsam erleben, abschalten, innehalten und geniessen
Nebst wöchentlichen Yogastunden finden bei uns Workshops, Lesungen, Tanzabende in kleinem Rahmen und vieles mehr statt.
«Caring is sharing» heisst es so schön auf Englisch, zusammen etwas erleben macht einfach mehr Spass!
Hier kommst du zu einer Übersicht all unserer Workshops und Kursen.
Obwohl Yoga im Vordergrund steht, ist der Herzraum ein Begegnungsort für Menschen die sich der Sonnenseite des Lebens zuwenden und sich bewusste Zeit nehmen, sich um sich selbst zu kümmern um gemeinsam mit anderen eine bereichernde Zeit zu erleben .
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Josianne ist Zyklusmentorin, Menstruationskundige und Autorin. Seit zehn Jahren unterstützt sie Frauen dabei, sich selbst besser zu verstehen und ihr Leben mit Hilfe von Zykluswissen bloody brilliant zu gestalten. Ihr Buch „Back to the Roots – Zyklisch leben mit immenser Freude“ hat sich inzwischen über 10’000-mal verkauft.
Genau wie in der Natur haben auch wir Frauen vier innere Jahreszeiten. Wir ticken nicht immer gleich und viele Stolperfallen des Alltags verlieren ihren Schrecken, wenn wir verstehen, warum unser Energielevel nicht immer gleich ist. Den inneren Frühling, Sommer, Herbst und Winter zu kennen, verbindet uns (wieder) mit uns selbst. Sodass wir unseren Launen nicht mehr hilflos ausgeliefert sind, sondern das Wissen um den Zyklus so einsetzen, dass unser Alltag leichter wird.
Was steckt hinter dem Breathwork-Hype?
Viele reden wahrscheinlich über hallunzinogene Zustände, vergleichbar derer bei Ayahuasca-Zeremonien, inklusive ausser-körperlicher Erfahrungen.
Ja, man kann tatsächlich durch Breathwork solche Zustände erreichen. Aber das ist überhaupt nicht das vordergründige Ziel!
Breathwork fasst Jahrtausende alte Atemtechniken aus dem Pranayama, aus Zen Meditationen, Chi Qigong und auch Techniken, wie z.B. die Wim Hof Method zusammen. Es gibt hunderte verschiedene Atemtechniken und jede einzelne hat eine ganz bestimmte Wirkung auf unser Gesamtsystem.
Atmung wird durch das autonome Nervensystem gesteuert. Man atmet, ohne nachzudenken. Das Gehirn kann sich über Atmung selbst regulieren. Im Breathwork machen wir uns einen ganz wichtigen Umstand zunutze, nämlich dass wir diesen Prozess durch gezielte Atmung umkehren und somit unser Nervensystem regulieren können. Gezieltes Atmen hat aber noch wesentlich mehr positive Effekte: es stärkt unser Immunsystem, bekämpft Stress, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen und ist höchst erfolgreich bei der Heilung von Trauma und posttraumatischen Belastungsstörungen. Im Yoga würde man davon reden, dass wir
Prana einatmen - Life force - und das ist absolut richtig. Hinzu kommt eine Vielzahl von biologischen und chemischen Prozessen, die wir durch Breathwork im Körper gezielt anstossen.
In diesem Workshop wirst du verschiede Atemtechniken und deren Wirkung auf unser Gesamtsystem kennenlernen und selbst erfahren. Ich zeige euch Techniken, die ihr in unterschiedlichen Lebenssituationen gezielt einsetzen könnt und somit sehr schnell euren mentalen, emotionalen, physischen (und auch spirituellen für die Interessierten) Zustand verändern könnt. Manchmal sind diese Techniken kleine Lebensretter und lassen euch nicht nur besser durch den Tag, sondern auch durch euer gesamtes Leben kommen. Breathwork kann tief transformierend und heilend sein, wenn man es regelmässig praktiziert.
Gerne beantworte ich dir persönliche Fragen per Email: info@herz-raum-yoga.ch